中老年吃乳酸钙还是碳酸钙（老年人吃乳酸钙好吗）

摘要： 【天辰开户】本文目录一览：1、老年人补钙保健品哪种好2、老人补钙吃什么?...

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本文目录一览：

• 1、老年人补钙保健品哪种好
• 2、老人补钙吃什么?
• 3、中老年吃什么钙片补钙效果好?
• 4、给老年人买钙片,到底是碳酸钙好,还是乳酸钙好?

老年人补钙保健品哪种好

1、乳酸钙：是我国传统的钙补充剂之一，其优点是容易溶解，缺点是钙含量低。

2、选择合适的保健品对家里的老人来说至关重要，但需要根据他们的年龄、健康状况和特定需求进行综合考虑。下面将从常见需求、营养补充和安全性等方面进行详细解以帮助您购买适合家里老人的保健品。

3、乳酸钙乳酸钙是我国传统的钙补充剂之一，其优点是容易溶解，可以很好的被人体所吸收。缺点是钙含量低。这类制剂有：乳酸钙，含钙13%；葡萄糖酸钙，含钙9%。注意事项：乳酸钙不适合严重缺钙的人群使用，更适合日常保健使用。

4、缺钙老人最好的选择是吃含有有机酸钙盐的钙片。钙片最适合老年人，老年人补钙 老年人补钙要怎么挑选？钙片里有添加维生素D吗？因为维生素D可以大致决定钙的吸收和利用。

老人补钙吃什么?

1、菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。芝麻酱拌菠菜，香而不腻，是完美的补钙凉菜。 材料：250克菠菜、3勺芝麻酱、少许白芝麻、少许鲜酱油。

2、老人补钙多吃这5类食物老人补钙食物1：牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。

3、碳酸钙：碳酸钙是一种常见的钙补充剂，易于吸收，但有些人可能会有胃酸过多或消化不良的情况。 乳清钙：乳清钙是一种从牛奶中提取的钙，能够很好地被人体吸收，并能有效改善老年人骨骼健康。

4、所以药物补钙不如食物补钙好。可以使人补钙的食物有：虾皮、大骨汤、海带、海产品、鱼、牛奶等等。供参考。

中老年吃什么钙片补钙效果好?

健安喜钙镁片，每3粒含钙1000mg，镁500mg，2：1黄金钙镁配比，特别添加活性维生素D，超高含量，更好吸收。全家人也可以吃，补钙是必须的，青少年长号骨骼长身体，更年防钙流失，老年防骨质疏松。

中年人可以吃有机钙来进行补钙，有机钙包括乳酸钙，还有葡萄糖酸钙以及柠檬酸钙，这些钙片容易被人体吸收，因此，这类钙片比较适合中年人服用。

钙尔奇这个品牌就是非常好的，这个品牌在中国已经出现了很长的时间，而且很多消费者都非常信赖，这种钙片的价格不贵，几十元一瓶的价格也是很多人都可以接受的，所以如果要购买的话，也可以购买这个品牌的钙片。

通过以上的比较我们可以知道，选择钙片的时候根据自身或者家人情况来选择，一般选用碳酸钙和乳酸钙，另外维生素D可以有效促进人体对钙的吸收，所以选择碳酸钙与维生素D相结合的钙片，吸收会更好。

一般来说，乳酸钙和葡萄糖酸钙属于有机酸钙。而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙等都属于无机酸钙。 需要注意的是，老年人最好能在饭后服用补钙药。

给老年人买钙片,到底是碳酸钙好,还是乳酸钙好?

1、建议可以选用乳酸钙，最好的办法还是从食物中摄取。牛奶，虾皮和豆制品。

2、乳酸钙更好吸收。乳酸钙是一种复合钙剂，对人体更易吸收。碳酸钙是无机钙，吃多了容易便秘。但是含钙量高一些。

3、全国医药市场上的钙补充剂可概括为六大“家族”：碳酸钙：含钙量高，副作用小，价格便宜，吸收率高，可以达到40％，与牛奶相似，是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂。

4、当然是乳酸钙好，碳酸钙和胃酸综合产生二氧化碳，容易胀肚子，而乳酸钙更能很好的吸收。

5、老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片，即有机钙，因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收，适合老年人。

6、目前钙剂主要分为无机酸钙盐和有机酸钙盐，给老年人吃钙片最好选择含有有机酸钙盐成分的钙片，也就是有机钙，因为有机钙更有利于老人肠胃吸收，所以适合于老年人使用。